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La méthode procure ici un sentiment de confiance en soi grâce à des exercices physiques et des techniques de défense simples à apprendre et à appliquer en situation. Le cours permet une amélioration de la condition physique, une meilleure perception corporelle et surtout l'apprentissage de tactiques défensives efficaces.

La méthode adaptée aux enfants s'appuie ici sur l'aspect réflexif, la psychomotricité et le travail cardiovasculaire. Le but est de développer chez l'enfant endurance et détermination. Ces qualités lui permettront d'apporter une réponse adéquate à toutes formes d'agressions.

Pour les seniors, l'accent est porté sur la perception et l'anticipation. Des mises en situation vous permettront de comprendre l'aspect logique des principes de défense. Cette méthode vous permettra également d'entretenir tonicité, souplesse et coordination musculaire.